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親愛的, 運動的好處有:


跑步。讓屁股和大腿的線條更漂亮。

打網球。練臂肌和背肌。

伏地起身。練臂肌、背肌、腹肌。

仰臥起坐。練腹肌。

游泳、瑜伽、跳舞、交互蹲跳、打籃球、騎車......

多運動,只會讓男生愈來愈帥,女生愈來愈美。

 

約會前,不管男生女生,先運動一小時再赴約,

個人魅力自動增加百分之三十。

女生連腮紅都不必擦了。

 

運動的好處,怎麼都跟外表有關?

因為那是青少年最關心的事啊。


難不成你會想聽我說:

運動,會產生多巴胺,讓心情愉快。

運動,會增加腦涵氧量,讓思緒更清楚。

運動,會流汗,排毒。

運動,加快心跳,強健循環系統。

運動,最大的好處,會讓你的生活品質變好。

 

生活品質好的人,沒有人是不運動的。

心理的健康,也是天天活動鍛鍊出來的。

 

當你覺得什麼事都不想做的時候──先去運動。


p.s.

這是科學證明:

當你使用大腦時(用功讀書),會消耗葡萄糖。

消耗過多的葡萄糖時,會導致腺苷的上升(缺乏睡眠時也會)。

腺苷會阻礙多巴胺之類的激素釋放。

如果沒有足夠的多巴胺,會產生精神疲勞(讀書效率不好)。

這也是為什麼你讀書時間都不夠了,

我還要你去運動(會產生多巴胺)。

因為運動可以讓你的大腦「重新開機」。

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《好言相勸》@ 汪培珽想對大孩子說的話

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