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瑪麗說三歲的兒子很好動，讓她每天神經緊繃，壓力好大。
我說，解放壓力的最簡單方法，就是運動。
剛好，找個安全的地方，公園、學校操場都好，
每天放小孩出去跑，自己也跟著跑。
先試試看，一次跑十分鐘不要停。
什麼速度不重要，反正不能停。
第二天，十一分鐘，第三天，十二分鐘，
直到每天可以跑三十分鐘。
然後就等於幫自己建立了每天運動三十分鐘的習慣。
每天運動的孩子，會讓你覺得「好帶」很多。
很多所謂難帶的孩子，常常是運動機會太少的結果。
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