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瑪麗說三歲的兒子很好動,讓她每天神經緊繃,壓力好大。


我說,解放壓力的最簡單方法,就是運動。

剛好,找個安全的地方,公園、學校操場都好,

每天放小孩出去跑,自己也跟著跑。

先試試看,一次跑十分鐘不要停。

什麼速度不重要,反正不能停。

第二天,十一分鐘,第三天,十二分鐘,

直到每天可以跑三十分鐘。

然後就等於幫自己建立了每天運動三十分鐘的習慣。


每天運動的孩子,會讓你覺得「好帶」很多。

很多所謂難帶的孩子,常常是運動機會太少的結果。

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