澱粉和糖類 1
蔬菜水果 3
蛋白質 3
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節錄自網路報導 ♥♥
以早餐為例
蛋加全穀類麵包
就是我們一年三百六十五天的早餐
沒變化
總比變來變去全吃些不營養的食物好
起司、紅椒、玉米、香菇、洋蔥
配著蛋一起炒，也是一種變化
冬天早上喝碗雞湯，也是不錯的選擇
- Mar 24 Mon 2014 20:40
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飲食黃金比例為 1：3：3
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