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這是科學證明:

1. 當你使用大腦時(用功讀書),會消耗葡萄糖。

消耗過多的葡萄糖時,會導致腺苷的上升(缺乏睡眠時也會)。

腺苷會阻礙多巴胺之類的激素釋放。

2. 如果沒有足夠的多巴胺,

會產生精神疲勞(讀書效率不好)。

3. 這也是為什麼你讀書時間都不夠了,

我還要你去運動(會產生多巴胺)。

4. 因為運動可以讓你的大腦「重新開機」。

 

有媽媽很熱心地告訴我,這一段看不懂。

她說對了。我的頭也很昏。

直接告訴你結論吧:

想要身體產生多巴胺(好東西就是了)

第一要睡眠充足

第二要多運動

 

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