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親愛的,

高糖早餐,會讓你更沒精神、學習力下降、心情陽光不起來。

 

有人說,糖是合法的毒藥。

高糖讓抵抗力降低,導致鉻與銅的缺乏,

並干擾鈣與鎂的吸收,破壞酵素機能,

增加腎上腺的負擔,刺激腸道壞菌生長,

讓身體容易過敏,妨礙維他命C和其他營養素的吸收。

糖除了熱量,百害無一益。

 

如果任何人給你甜甜的東西當早餐,

請大聲說,「不!」

我需要不添加糖的食物和飲品,謝謝。

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