這是科學證明：
1. 當你使用大腦時（用功讀書），會消耗葡萄糖。
消耗過多的葡萄糖時，會導致腺苷的上升（缺乏睡眠時也會）。
腺苷會阻礙多巴胺之類的激素釋放。
2. 如果沒有足夠的多巴胺，
會產生精神疲勞（讀書效率不好）。
3. 這也是為什麼你讀書時間都不夠了，
我還要你去運動（會產生多巴胺）。
4. 因為運動可以讓你的大腦「重新開機」。
有媽媽很熱心地告訴我，這一段看不懂。
她說對了。我的頭也很昏。
直接告訴你結論吧：
想要身體產生多巴胺（好東西就是了）
第一要睡眠充足
第二要多運動
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